美容整体｜MB 東京港区

MB 美容整体

美容整体でキレイで健康的な背中のSライン、Y字脚の姿勢を目指しませんか？

強く押さないマイルドな技法で、

左右差や広がり過ぎの見られる肩や背中、ウェスト、骨盤周り、脚にアプローチします。

全身のバランスが整った状態で、

健康的な癒しとリラックスのひと時を。

クリニック監修の技術です。

モデルさんにもご来店頂き、ご好評を得ております。

整った直立姿勢とは？

正しくキレイな直立姿勢の取り方は、まず、内くるぶし同士を付けて両方の踵同士も付けます。よって、足先は自然と少し開きます（15度くらい）。お尻の下から太ももの付け根の筋肉（大腿二頭筋）に力を入れて、全身が上に伸び上がるようにします（脚の付け根の前側を伸ばす感じになります）。そして、太ももの内側の筋肉（内転筋群）に力を入れて脚同士を近づけます。膝はやや外へ向くようにします（外旋）。重心はくるぶしの辺りに来るようにしますので、普段つま先に体重を掛ける人は踵で立っているように感じるかも知れません。完全に全身を固めるのではなく、わずかにゆらゆらと揺らぎながら立ちます。

まっすぐな脚の形とは？

真っ直ぐでキレイな脚の形は、実は「真っ直ぐ」ではなく、折れた形です。前から両脚を見ると、「Ⅱ」の形ではなく、「Y」字形になります。「Y」の「V」の部分が太ももで、「｜」の部分がぴったり揃った膝下に当たります。膝下は垂直ですが、太ももは斜めなのが正しい姿勢です。では、逆にO脚はどういう状態なのでしょうか？ O脚では、太ももが「｜｜」で膝下が「V」の状態なのです。骨格自体が湾曲してるケースは少ないため、ほとんどのO脚は下半身の姿勢の問題といえます。

正しい歩き方とは？

歩き方にもコツがあります。正しく歩くと、ふくらはぎはあまり使いませんし、太ももの前面もあまり使わないので、すっきりした脚になります。また、お尻と太ももの後ろを良く使うので、キュッと上がったお尻の形が得られます。その方法ですが、まず上記のようにまっすぐ立ちます。右足から一歩進むとすると、右足は踵を前に振り出す感じで前へ振り出します。（ここで本当は脚の付け根の奥にある腸腰筋を使うのですが、意識しづらい筋肉なのであまりこだわらなくていいです。）支え脚となる左足は、準備運動のアキレス腱伸ばしのようにふくらはぎを伸ばし（大腿の内側も伸びます）、お尻と太ももの付け根を曲げます。膝は自然に真っ直ぐです。下腹と脚の付け根も伸ばすようにするので、下腹部を前に突き出す感じになります。次に右足の踵で着地して、歩く勢いでつま先に体重を徐々に移しつつ、右足を支え脚にして、今度は左足を振り出します。この繰り返しでキレイに歩けます。「アキレス腱伸ばしのようにふくらはぎを伸ばす」ことを特に意識してみてください。

立ち方　その２

直立姿勢については、上段にすでに書いてみましたが、普段良く見られる少し足を開いて立つときについてです。立位の基本は直立なので、まず直立します。（つま先と膝頭は少し外へ向いています。）このまま、膝とつま先の向きを変えずに斜め前（膝頭の向き）へ少し両足とも出します。足を少し開いても、膝はやはりやや外を向くことになります。膝を内側へ絞り込むクセがついてしまっている人は、「膝は外」を心がけてみてください。

コース各種

気になる部位へ素早くアプローチする15分コース

ゆったり全身リラックスと癒しの60、90分枠コース

全てのコースで全身のバランスを見ながら施術します。

首肩＋全身コース